Есть известный афоризм: "Красота - это когда нет ничего лишнего". В данном случае, курение (вне зависимости от частоты и марки сигарет) и является этим самым лишним. Давным-давно, скажем, в середине прошлого века, да, это было модным, да и просто крайне распространенным явлением. Но на дворе 2014 год, и эти времена давно прошли. От этого надо избавляться и больше не вспоминать. Как грипп - переболели и забыли. Есть мнение, что с такими сильными привычками бороться можно их постепенным замещением на другие, зато не столь катастрофически вредные для организма, на ту же хотя бы жевательную резинку. Обычно на это уходит от 4 до 6 месяцев, но разница в самочувствии будет колоссальная.